Alleen ter illustratie
Als u regelmatig wakker wordt met spierpijn of vermoeidheid, ondanks dat u een goede matras heeft, kan uw slaaphouding de oorzaak zijn.
Betere slaaphoudingen die bij uw lichaam passen
Gelukkig ondersteunen bepaalde slaaphoudingen de natuurlijke uitlijning en functies van je lichaam. Hier zijn drie van de meest gunstige:
ADVERTENTIE
1. Liggend op je rug – ook bekend als de ‘zeester’-positie
Plat op uw rug liggen met uw armen en benen ontspannen kan:
ADVERTENTIE
Behoud de natuurlijke uitlijning van de wervelkolom
Help je spieren los en spanningsvrij te blijven
Bevorder diepere, efficiëntere ademhaling
Verminder de belasting van de interne organen
Deze houding wordt vaak door fysiotherapeuten aanbevolen als ideaal voor fysiek herstel en een gezonde wervelkolom.
Alleen ter illustratie
2. Slapen op je linkerzij – Goed voor de spijsvertering en hartfunctie
Slapen op uw linkerzij biedt unieke voordelen:
Ondersteunt de spijsvertering en vermindert zure reflux
Verbetert de bloedstroom terug naar het hart
Vaak aanbevolen voor zwangere vrouwen
Kan maagklachten verlichten
Als u gevoelig bent voor indigestie of een onrustige slaap, kan deze houding merkbare verlichting bieden.
