Op je buik slapen: een gewoonte om te vermijden
Als je gewend bent om op je buik te slapen, kun je deze houding beter heroverwegen. Zelfs als het in eerste instantie comfortabel lijkt, raden veel slaapspecialisten het af.
Het dwingt het hoofd om urenlang opzij gedraaid te blijven,
wat leidt tot nekklachten. Het kan de wervelkolom uit balans brengen en rugpijn veroorzaken.
Meer informatie
Gezondheid
Vitamines en voedingssupplementen kopen
Het comprimeert de longen en belemmert de ademhaling tijdens de slaap.
Het oefent druk uit op het gezicht, waardoor rimpels ontstaan.
Het kan de bloedsomloop vertragen en tintelingen of gevoelloosheid veroorzaken.
Als je ondanks een goede matras stijf, gespannen of moe wakker wordt, kan je slaaphouding de boosdoener zijn.
De beste houdingen voor een goede nachtrust.
Meer informatie
Gezondheid
Gezondheid
Koop vitamines en voedingssupplementen
Gelukkig zijn sommige houdingen veel beter voor je lichaam. Hier zijn drie aanbevolen houdingen:
Op je rug – De « zeesterhouding »: voor volledige rust
Lig op je rug met ontspannen armen en benen, probeer deze houding:
