4. Gevolgen van chronische stress
Chronische stress is een vaak over het hoofd geziene oorzaak die de nagelgroei kan beïnvloeden. Onder stress geven de bijnieren cortisol af, het stresshormoon. Een teveel aan cortisol verstoort de opname van essentiële voedingsstoffen voor de nagel, zoals biotine, zink en methionine. Een teveel aan cortisol verstoort ook de schildklierfunctie en vermindert de zuurstoftoevoer naar het nagelbed. Een hoog cortisolgehalte versnelt veroudering, wat zichtbaar wordt op de nagels.
Om de impact van stress op uw nagels te minimaliseren, wordt het aanbevolen om ontspanningstechnieken zoals meditatie, diepe ademhaling, adaptogene kruiden en, indien nodig, psychologische ondersteuning te gebruiken.
5. Slechte spijsvertering
Zelfs met een dieet rijk aan ijzer en B12 kan een slechte spijsvertering de opname van deze voedingsstoffen belemmeren. Tekenen van een inefficiënte spijsvertering zijn onder andere brandend maagzuur, een opgeblazen gevoel, constipatie en een onregelmatige stoelgang. Dit zijn allemaal tekenen van een lage maagzuurproductie en een tekort aan spijsverteringsenzymen.