Oplossing: Verminder uw consumptie van alcohol, koffie en vet voedsel. Leer je emoties te uiten om te voorkomen dat je ze binnenhoudt.
Van 03.00 uur tot 05.00 uur: de longen, bakermat van verdriet
Het ontwaken tussen 03.00 uur en 05.00 uur is gekoppeld aan de longen, die in de Chinese geneeskunde de zetel zijn van de emoties verdriet en rouw.
Symptomen waar u op moet letten: oppervlakkige ademhaling, pijn op de borst, gevoel van eenzaamheid.
Oplossing: oefen ademhalingsoefeningen voordat u naar bed gaat. Aarzel niet om met een dierbare over uw emoties te praten of indien nodig een therapeut te raadplegen.
