Mensen met een slechte bloedsomloop hebben vaak vernauwde of stijve bloedvaten. Door deze bloedvaten te verwijden, zorgt niacine ervoor dat het bloed vrijer kan stromen, waardoor het risico op bloedstolsels, zwelling en gevoelloosheid in de onderste ledematen afneemt. Sommige patiënten melden zelfs een « niacineflush » – een tijdelijk warm of tintelend gevoel – doordat de bloedstroom toeneemt, met name in de ledematen.
Andere nuttige vitamines
Hoewel vitamine B3 bijzonder effectief is, bevorderen ook andere vitamines de bloedsomloop:
- Vitamine E is een antioxidant die helpt bij het voorkomen van bloedstolsels en de aanmaak van rode bloedcellen stimuleert. Het bevordert een soepele bloedsomloop en kan beenkrampen verlichten die worden veroorzaakt door een slechte bloedsomloop.
- Vitamine C stimuleert de collageenproductie, wat de wanden van bloedvaten versterkt. Het vermindert ook ontstekingen en helpt zo de slagaders soepel en open te houden.
- Vitamine D kan helpen om stijfheid van de slagaders te voorkomen en de bloeddruk te reguleren, wat indirect de bloedsomloop in de benen en voeten verbetert.
- Vitamine B12 helpt bij de aanmaak van rode bloedcellen. Een tekort kan bloedarmoede veroorzaken, wat de zuurstoftoevoer naar weefsels vermindert en bijdraagt aan een slechte bloedsomloop.
