Lees hier meer over het gebruik van zure kersen bij gewrichtsontstekingen en pijn .
Kan zwarte kersensap het urinezuurgehalte verlagen? Er zijn geen specifieke studies over zwarte kersen bij jicht, maar kersen en zure kersen bleken het urinezuurgehalte te verlagen en jicht te helpen behandelen.
3. Appelazijn (ACV)
Appelazijn zit boordevol voedingsstoffen, maar het ingrediënt dat het meest effectief blijkt bij de behandeling en preventie van jicht, is azijnzuur.
Hoewel er nog meer onderzoek nodig is om deze beweringen te verifiëren, wordt aangenomen dat het drinken van appelazijn urinezuurkristallen kan afbreken en kan voorkomen dat ze zich opnieuw vormen in de gewrichten. Dit bevordert de bloedsomloop en -zuivering en vermindert ontstekingen en zwellingen in de gewrichten, waardoor de gewrichten flexibeler worden.
Wetenschappers zeggen ook dat appelazijn gebruikt kan worden voor de behandeling van artritis .
Neem twee of drie keer per dag twee eetlepels appelazijn verdund met water om jichtklachten te verlichten.
Hier vindt u 10 toepassingen van appelazijn voor een goede gezondheid en voor thuis .
4. Magnesiumrijke voedingsmiddelen
Magnesium is een mineraal in de voeding dat belangrijk is voor de verlichting van jicht en het verlagen van het urinezuurgehalte.
Uit onderzoek is gebleken dat mensen met voldoende magnesium een lager urinezuurgehalte hebben, wat kan helpen het risico op jicht te verminderen.
Probeer magnesiumsupplementen te nemen of eet dagelijks magnesiumrijke voedingsmiddelen zoals avocado, banaan, boerenkool of spinazie om het risico op jicht of het optreden van jicht op de lange termijn te verkleinen.
Een woord over spinazie . Spinazie is een groente met veel purines en daarom raden sommige artsen aan de consumptie ervan te beperken . De Mayo Clinic stelt dat groenten met veel purines, zoals asperges en spinazie, volgens onderzoek het risico op jicht of terugkerende jichtaanvallen niet verhogen.
5. Voeg citroen toe aan uw anti-jichtdieet
Citroen is een citrusvrucht met veel bewezen gezondheidsvoordelen . Uit een medisch onderzoek is gebleken dat citroen het urinezuurgehalte kan verlagen.
Je kunt het sap van een uitgeperste halve citroen mengen met warm water. Voeg er 2 theelepels appelazijn aan toe en drink dit tweemaal daags om het urinezuurgehalte te verlagen.
6. Kurkuma
Een van de actieve ingrediënten in kurkuma is curcumine. Het wordt in de traditionele Chinese geneeskunde en de Indiase Ayurveda gebruikt voor de behandeling van artritis. Kurkuma kan ook helpen bij jicht, omdat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft.
