Jicht is een complexe vorm van artritis en wordt gekenmerkt door plotselinge en hevige aanvallen van pijn, roodheid, gevoeligheid en zwelling in de gewrichten, vaak het gewricht aan de basis van de grote teen (ongeveer 50% van de gevallen). Andere gewrichten, zoals de hielen, knieën, polsen en vingers, kunnen ook worden aangetast.Jicht wordt veroorzaakt door een hoog urinezuurgehalte in het bloed. Het urinezuur kristalliseert en de kristallen slaan neer in de gewrichten, wat veel pijn en ontstekingen veroorzaakt. Mannen hebben een grotere kans op jicht, maar vrouwen worden na de menopauze steeds kwetsbaarder voor jicht.
Dit zijn de beste natuurlijke behandelingen tegen jicht, die een verandering van dieet en levensstijl vereisen.
Dieet- en levensstijlveranderingen om jicht te verlichten
Afvallen
Gewichtsbeheersing is essentieel als u jicht heeft. Resultaten van een onderzoek gepubliceerd in 2010 aan de Boston University School of Medicine tonen aan dat obesitas een belangrijke risicofactor is voor jicht.
Ongeveer de helft van alle jichtpatiënten heeft overgewicht, en dit overgewicht verergert de situatie. Uit deze studie blijkt dus dat afvallen en het behouden van een gezond lichaamsgewicht de kans op verdere jichtaanvallen aanzienlijk vergroot.
Sporten wordt afgeraden als u last heeft van jicht
Sporten wordt afgeraden als u last heeft van pijnlijke gewrichten of als het risico bestaat op verdere blessures. Maar zodra uw jicht weer onder controle is, zorgt sporten voor een betere bloedsomloop en normaliseert het de urinezuurspiegels in uw lichaam.
Drink meer water
Meer water drinken helpt om urinezuur uit het lichaam te spoelen en voorkomt de vorming van urinezuurkristallen rond de gewrichten. Drink dus voldoende water, ongeveer 8 glazen per dag, en zorg dat je gehydrateerd blijft.
Uit een onderzoek bleek dat een hogere waterinname jicht kan verlichten door de urinezuurspiegel te verlagen. De onderzoekers ontdekten een verband tussen een lage waterinname en een teveel aan urinezuur in het bloed (hyperurikemie).
Je kunt het sap van een halve citroen toevoegen aan een glas warm water van 240 ml. Drink dit ‘s ochtends, ongeveer 30 minuten voor het ontbijt. Het citroenwater helpt je jicht te beheersen, omdat citroensap de vorming van urinezuurkristallen helpt voorkomen.
Ontdek meer over de vele gezondheidsvoordelen van het drinken van citroenwater
