De 6 voedingsmiddelen die buikvet (visceraal vet) veroorzaken en die je moet vermijden. Vegetarische restaurants. Buikvetverbranders.
Geraffineerde graanproducten: een verborgen factor in visceraal vet
Producten op basis van meel, zoals brood, koekjes, muesli, pasta en gebak, zijn voedingsmiddelen die veel zetmeel bevatten. Na inname worden ze snel omgezet in glucose, waardoor de bloedsuikerspiegel stijgt. Overtollige suiker wordt vervolgens omgezet in vet en opgeslagen als visceraal vet.
Zelfs volkorenproducten, die vaak als gezonder worden beschouwd, kunnen dergelijke afzettingen veroorzaken. Ze bevatten ook fytinezuur, dat de opname van belangrijke mineralen zoals zink, magnesium en calcium verhindert.
Om dit effect te beperken, kunt u het beste een koolhydraatarm dieet volgen, zoals het ketogeen dieet (ketodieet). Dit type dieet stabiliseert uw bloedsuikerspiegel en bevordert het gebruik van vetreserves als energiebron.
Fructose: de stille vijand van uw lever
Fructose is bijzonder schadelijk. Het is een suiker die voorkomt in fruit, kristalsuiker, agavesiroop en glucosestroop met een hoog fructosegehalte (HFCS). In tegenstelling tot glucose wordt fructose niet rechtstreeks door cellen gebruikt om energie op te wekken. Het wordt gemetaboliseerd in de lever, waar het dit orgaan overbelast en bijdraagt aan de ophoping van visceraal vet.
