Suikerhoudende dranken, rijk aan glucose en fructose, dragen rechtstreeks bij aan de ophoping van buikvet. Lightdranken zijn echter niet per definitie een gezond alternatief. Deze dranken bevatten kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam en sucralose. Deze verstoren de verzadigingssignalen en vergroten de eetlust.
Kunstmatige zoetstoffen tasten ook de darmflora aan en bevorderen chronische ontstekingen en stofwisselingsstoornissen. Ze vergroten indirect het risico op gewichtstoename, depressie en angst.
Voor een gezond alternatief kunt u bruisend water mengen met stukjes fruit en een snufje stevia. Zo krijgt u een verfrissend, suikervrij drankje.
Alcoholische dranken: een belasting voor de lever
Alcohol, zelfs met mate geconsumeerd, is een zware belasting voor de lever. Dit orgaan moet alcohol afbreken voordat het vetten of suikers kan verwerken. Deze overbelasting veroorzaakt een leverontsteking, waardoor de lever minder goed vet kan verbranden. Op den duur kan dit leiden tot leververvetting en vochtophoping in de buik (ascites).
Bovendien remt alcohol de vetverbranding, omdat de lever eerst de alcohol moet verwerken voordat deze andere energiebronnen kan verwerken. Dit verergert de ophoping van visceraal vet, vooral als u tegelijkertijd voedingsmiddelen eet die rijk zijn aan fructose of koolhydraten.
