Natuurlijke bronnen van vitamine A zijn onder andere bètacaroteenrijke voedingsmiddelen zoals wortelen, zoete aardappelen, spinazie en boerenkool. Dierlijke producten zoals lever en eieren bevatten ook vitamine A. Het is echter belangrijk om een evenwichtige inname te behouden, aangezien een te hoge inname van vitamine A negatieve effecten kan hebben. Een evenwichtig dieet met een verscheidenheid aan kleurrijke groenten en fruit zou voldoende vitamine A moeten leveren.
Vitamine C
Vitamine C is een krachtige antioxidant die een belangrijke rol speelt in de gezondheid van de ogen. Deze essentiële vitamine draagt bij aan de vorming en het onderhoud van bindweefsel in het hele lichaam, waaronder collageen, dat een belangrijk onderdeel van het hoornvlies vormt.
De antioxiderende eigenschappen van vitamine C zijn bijzonder gunstig voor de ogen. Het beschermt ze tegen oxidatieve stress en schade door vrije radicalen, die kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van oogaandoeningen zoals staar en leeftijdsgebonden maculadegeneratie (LMD). Bovendien ondersteunt vitamine C de opname van een andere oogvriendelijke voedingsstof, vitamine E, en draagt zo bij aan het behoud van een optimale ooggezondheid.
Om verder te lezen, klikt u hieronder op “Doorgaan”.👇
