Wist u dat maar liefst 35-40% van de mensen last heeft van leververvetting? Deze aandoening werd vroeger voornamelijk geassocieerd met alcohol, maar tegenwoordig liggen de grootste boosdoeners veel dichterbij: fastfood en de dreiging van alcoholisme. Dit artikel presenteert de snelste en meest natuurlijke manieren om dit veelvoorkomende gezondheidsprobleem aan te pakken. (Dit artikel is gebaseerd op advies van Dr. Stena Ekberg)
Leververvetting begrijpen
Leververvetting is niet zomaar één aandoening; het is een aandoening waarvan de ernst kan variëren. Behandeling is mogelijk de enige oplossing voor leverontsteking. Onbehandeld kan het echter leiden tot ontsteking, een gevolg van ontsteking, en een verminderde functie. Artsen classificeren het vaak in gradaties:
Advertentie
Ten eerste: Mild of beperkt tot het vetweefsel zonder gebruik van batterijen. Leverenzymen zoals ALT, AST en GGTP lijken meestal normaal op dezelfde schaal.
Ten tweede: Risico: Meer schadelijke vetstoffen en een potentieel gezondheidsrisico. Leverenzymen kunnen vervolgens worden vermeld voor veranderingen.
De derde plek: Dit is een extra plek waar vet wordt opgeslagen en een risico vormt.
Als steatose een alternatieve ontstekingsaandoening is, kan het zich ontwikkelen tot NASH (niet-alcoholische inflammatoire steatohepatitis), wat gepaard gaat met ontsteking en gevaarlijk is. Helaas kan het zich ontwikkelen tot cirrose en zelfs leverkanker. Het goede nieuws is dat steatose geassocieerd wordt met insulineresistentie en diabetes type 2 en omkeerbaar is als het eerst wordt ontdekt.
De kracht van intermitterend vasten
De enige effectieve manier om leververvetting terug te draaien is vasten. Zeer lang vasten kan effectief zijn, maar wordt niet aanbevolen zonder een rustig onderhoudsprogramma. Een effectievere en efficiëntere oplossing is intermitterend vasten (IF). De sleutel is een gevarieerd vastenschema. Je zou een tijdje OMAD (één maaltijd per dag) kunnen proberen, en dan af en toe overschakelen naar een vastenperiode van 42 uur en de resterende dagen een vastenperiode van 16:8. Het veranderen van je vastenschema dwingt je lichaam om op de veranderingen te reageren.
Het elimineren van de slechte stoffen: alcohol en suiker
De effecten van alcohol
Het lijkt misschien voor de hand liggend, maar stoppen met alcohol is een stap in de goede richting. Dit is waarom:
Vetomzetting: Wanneer de lever door alcohol wordt verbruikt, wordt afvalenergie omgezet in vet.
Voedingstekort: De stofwisseling van alcohol veroorzaakt bijwerkingen, zoals de afgifte van B-complexen en glutathion, de belangrijkste antioxidant van het lichaam. Dit tekort belemmert een goede leverfunctie.
Uitdroging: Alcohol is een diureticum, wat betekent dat het vocht en elektrolyten verliest, wat kan leiden tot een kater en een verstoorde balans. Voedingsbalans: Alcohol verstoort de opname van voedingsstoffen, verlaagt de niveaus van bepaalde vitaminen en mineralen en verhoogt tegelijkertijd de opname van voedingsstoffen. Een overschot kan worden uitgescheiden in de lever en het lichaam, wat insulineresistentie nabootst.
Choline-interferentie: Alcohol verstoort de werking van choline, een hulpmiddel dat nuttig is voor de vetfunctie en -stofwisseling. Fructosefactor
Suiker, waaronder glucosestroop en kristalsuiker (die voor ongeveer 50% uit fructose bestaan), is bijna net zo ontstekingsbevorderend als alcohol. Fructose kan alleen door de lever worden verwerkt, waardoor de lever extra wordt belast en zijn functies verliest. Deze effecten zijn vooral significant voor kinderen die grote hoeveelheden voedsel en maaltijden consumeren.
Matiging versus eliminatie:
