Dadels geven je een vol gevoel en stimuleren zelfs gewichtsverlies dankzij de vele voedingsstoffen die ze bevatten. Het eten van een dadel op een lege maag reguleert niet alleen je darmfunctie, maar ook je bloedsuikerspiegel. Houd er echter rekening mee dat dadels weliswaar geen cholesterol bevatten, maar wel veel suiker, dus overmatige consumptie kan leiden tot gewichtstoename (1 kg dadels bevat 3000 calorieën).
Versterk het hart
Dadels blijken ook gunstig te zijn voor hart- en vaatziekten, dus mensen met een kwetsbaar hart wordt aangeraden om regelmatig dadels te eten. Laat een paar dadels een nacht in een glas water staan. Meng de dadels ‘s ochtends met het water. Je kunt ze meerdere keren per dag drinken.
Verminder hypertensie
Hoewel dadels een kleine hoeveelheid natrium bevatten, zijn ze zeer rijk aan calcium. Een portie van 5-6 dadels bevat bijna 80 mg magnesium, een mineraal dat essentieel is voor het verwijden van de bloedvaten. Volgens onderzoek kan 370 mg magnesium per dag de bloeddruk effectief verlagen.
Preventie van beroertes
Dankzij het hoge kaliumgehalte is deze fantastische vrucht gunstig voor het behoud van een gezond zenuwstelsel. Volgens studies kan het risico op een beroerte tot wel 40% worden verlaagd bij voldoende kaliuminname (ongeveer 400 mg per dag).
Hersenvoedsel
