De diëtiste legt uit dat kiwi « rijk is aan vezels, met name oplosbare vezels ». Dit is een essentiële voedingsstof in de strijd tegen ziekten, omdat « oplosbare vezels een gel vormen in de darmen die ontlasting transporteert ». Ze voegt eraan toe dat de aanwezigheid van actinidine in kiwi erg belangrijk is. Sterker nog, « het is een enzym dat helpt bij het afbreken van eiwitten en zo de spijsvertering bevordert. »
2. Koffie die de darmfunctie stimuleert
De gezondheidsexpert geeft toe dat het niet haar favoriete middel tegen constipatie is. Daarom adviseert ze « het niet te veel te gebruiken ». Ze geeft echter wel toe dat « cafeïne een stimulerend effect heeft op het centrale zenuwstelsel. Het kan de darmspieren stimuleren en de peristaltiek, oftewel de darmtransit, ondersteunen. » En dat is nog niet alles: cafeïne heeft ook een « diuretisch effect: het bevordert de opname van water via de urine, in plaats van via de darmen. Dit zorgt ervoor dat er voldoende water overblijft voor de stoelgang. »
3. Vitamine C voor bindweefsel
