Cashewnoten worden in de natuurgeneeskunde vaak gepromoot als een ‘medicijnvrije behandeling voor depressie’ vanwege hun voedingswaarde, met name tryptofaan. Hoewel deze maatregelen de stemming kunnen verbeteren, is het belangrijk om uit te leggen hoe, waarom en welke beperkingen er zijn.
✅ Waarom cashewnoten kunnen helpen bij de bestrijding van depressie
Cashewnoten zijn rijk aan:
Tryptofaan
Een aminozuur dat het lichaam gebruikt om serotonine te produceren, een neurotransmitter die de stemming stabiliseert.
Ongeveer 2 handenvol cashewnoten (ongeveer 1/2 kopje) bevatten ongeveer 470 mg tryptofaan, genoeg om de serotonineproductie te ondersteunen.
Magnesium
Belangrijk voor het reguleren van het zenuwstelsel en de stemming. Een tekort wordt in verband gebracht met depressie.
Gezonde vetten en B-vitamines
Essentieel voor de gezondheid van de hersenen en de energieproductie.
❗ Wat cashewnoten alleen niet kunnen doen
