Bewezen gezondheidsvoordelen van walnoten, hoeveel u ervan moet eten en meer (wetenschappelijk onderbouwd)
Walnoten zijn een ware voedingskrachtpatser, een echt superfood dat je gemakkelijk aan je dagelijkse voeding kunt toevoegen. Deze knapperige, aards smakende noten zitten boordevol antioxidanten, essentiële vetzuren en een rijke mix van vitaminen en mineralen. Regelmatig een handjevol walnoten eten kan een diepgaande impact hebben op je algehele gezondheid, van het verbeteren van je hersenfunctie tot het beschermen van je hart.
Steeds meer wetenschappelijk onderzoek ondersteunt de vele voordelen van walnoten. Studies tonen aan dat het eten ervan het “slechte” LDL-cholesterol kan verlagen , de bloeddruk kan verlagen en oxidatieve stress en ontstekingen in het hele lichaam kan verminderen. Sommige van deze positieve effecten zijn zelfs al enkele uren na het eten ervan merkbaar. Laten we eens kijken waarom deze noten zo goed voor je zijn en hoe je ze het beste in je leven kunt integreren.
Wat zijn walnoten?
Walnoten zijn de eetbare zaden van bomen die behoren tot het geslacht Juglans , meestal de Perzische of Engelse walnoot en de zwarte walnoot. Ze groeien in een harde schil die gekraakt moet worden om de kenmerkende, gerimpelde lobben te onthullen. Een dunne, bruine schil bedekt de eetbare kern, en deze schil is een cruciaal onderdeel van de voedingswaarde van de noot.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
