Slapen is voor vrouwen en mannen een ander proces, vanwege hun verschillende biologische aard.
Veel instituten adviseren ongeveer 8 uur slaap.
Recent wetenschappelijk onderzoek toont echter aan dat 8 uur slaap niet genoeg is voor het lichaam. Vrouwen hebben meer rust nodig omdat hun hersenactiviteit hoger is.
Recente neurologische studies hebben aangetoond dat de zogenaamde schoonheids- of herstellende slaap geen mythe is. Voldoende slaap zorgt ervoor dat je huid er beter uitziet.
Zorg ervoor dat je als vrouw meer dan 8 uur slaapt. Het is essentieel voor je algehele gezondheid!
Uit een onderzoek van Britse onderzoekers aan de Universiteit van Loughborough bleek dat moderne vrouwen, omdat ze te maken hebben met stress op het werk en thuis, iets meer moeten slapen dan mannen. De behoefte van vrouwen om meer te slapen is gebaseerd op hun hersenstructuur, die aanzienlijk verschilt van die van mannen.
Het hormoonsysteem is bij vrouwen anders
Deze studie werd uitgevoerd onder 4600 vrijwilligers in de leeftijd van 35 tot 55 jaar, van wie de helft mannen. Zowel laboratoriumtests als klinische onderzoeken toonden aan dat het lichaam van vrouwen wordt aangestuurd door een volledig hormonaal mechanisme om slaapgebrek te compenseren.
Een klein aantal slaapuren belast het lichaam te veel en heeft een onomkeerbaar effect, vooral op de hartactiviteit.
Noch de vet-, noch de koolhydraatstofwisseling ontkomt aan de schadelijke gevolgen van gebrek aan rust. Hoe minder een vrouw slaapt, hoe groter de kans op overgewicht en diabetes, vooral na de leeftijd van 40.
Slaap en suikerconsumptie zijn met elkaar verbonden
