Pijnsymptomen en -behandeling begrijpen
Symptomen van perifere neuropathie variëren. Ze omvatten een branderig gevoel, gevoelloosheid, scherpe pijn, tintelingen en uitstralende pijn die vanuit de voeten naar de benen uitstraalt. Deze symptomen treden vaak ‘s nachts op wanneer de benen in rust zijn. Dit komt door vochtophoping in de onderste ledematen, wat extra druk uitoefent op reeds verzwakte zenuwen.
In veel gevallen ervaren patiënten pijn bij het lopen, maar deze pijn verergert vaak bij langdurig liggen of zitten. Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen zenuwpijn en musculoskeletale pijn. Zenuwpijn gaat vaak gepaard met een trekkend, tintelend of brandend gevoel, terwijl musculoskeletale pijn meer te maken heeft met mechanische lichaamspijn, zoals die veroorzaakt wordt door intense fysieke inspanning.
Thuisbehandeling: massage en koude kompressen
Voet- en kuitmassage is een van de meest effectieve methoden om perifere neuropathie te verlichten. Met een ijspakking kunt u bijvoorbeeld de voetboog masseren om ontstekingen te verminderen en pijn te verlichten. Voorzichtigheid is echter geboden, omdat sommige mensen met neuropathie merken dat kou hun zenuwpijn verergert. In dit geval is het raadzaam om andere methoden te proberen, zoals het gebruik van rubberen massageballen, die de pijn kunnen verlichten zonder een ontstekingsreactie te veroorzaken.
Regelmatige massages stimuleren ook de bloedsomloop, wat helpt bij het afvoeren van overtollig vocht uit de voeten en benen. Het is aan te raden om je voeten en kuiten voor het slapengaan en bij het ontwaken te masseren. Dit helpt de pijn ‘s nachts te verminderen en de dag te beginnen met minder gezwollen en pijnlijke benen.
