Dankzij het pectinegehalte in bananen versnellen ze de spijsvertering en zorgen ze ervoor dat gifstoffen en zware metalen uit het lichaam worden afgevoerd. Ze stimuleren namelijk de darmtransit. Al deze factoren verminderen een opgeblazen gevoel, terwijl het rijpe fruit de darmen wakker maakt en als een natuurlijk laxeermiddel tegen constipatie werkt.
2. Spanning
Stress wordt beschouwd als een moderne ziekte, maar heeft nog steeds een grote impact op de algehele gezondheid. Stress versnelt de stofwisseling en het kaliumgehalte in het lichaam daalt. Het eten van een banaan kan het evenwicht herstellen. Deze banaan bevat namelijk voldoende kalium, wat helpt het hartritme te normaliseren, zuurstof naar de hersenen stuurt en de optimale hoeveelheid water in het lichaam reguleert.
3. Bloeddruk
Het is bekend dat een hoge inname van natrium en een lage inname van kalium een negatief effect hebben op de bloeddruk. Omdat voldoende kaliuminname belangrijk is, zijn bananen een uitstekende bron van kalium. Om de bloeddruk op het maximaal toegestane niveau te houden, wordt aanbevolen om elke ochtend een banaan te eten.
4. Premenstrueel syndroom
Bananen zijn rijk aan vitamine B6, wat een positief effect heeft op de bloedsuikerspiegel, wat weer een positief effect heeft op het premenstrueel syndroom. Het eten van bananen helpt om buik- en borstpijn te verlichten, stemmingswisselingen te verminderen en vochtretentie in het lichaam te verminderen.
5. Voorbijgaande depressie
Bananen bevatten tryptofaan, een essentieel eiwit voor het lichaam. Het stimuleert de afgifte van het hormoon serotonine. Eén banaan is al voldoende om het serotoninegehalte te verhogen en u zult zich kalm en vredig voelen.
