2. Voeg de appelazijn toe. Giet een lepel in het glas water en roer goed.
3. (Optioneel) Voeg honing of citroen toe. Als je een aangenamere smaak wilt of de effecten ervan wilt versterken,
voeg dan een theelepel rauwe honing en/of een paar druppels citroen toe.
4. Drink langzaam, op een lege maag. Het is belangrijk om het minstens 20 minuten voor het ontbijt in te nemen, zodat het lichaam de werkzame stoffen optimaal kan opnemen.
5. Spoel je mond na het drinken. Zuur kan na verloop van tijd het tandglazuur aantasten, dus spoelen met gewoon water is een goede gewoonte.
🌞 Belangrijkste voordelen
Het drinken van appelazijn op een lege maag is geen wondermiddel, maar het is een gezonde gewoonte die op de lange termijn tastbare voordelen kan bieden:
✅ Verbetert de spijsvertering
Het stimuleert de productie van maagsappen en ondersteunt de darmfunctie, waardoor een opgeblazen gevoel, zuurbranden en constipatie worden verminderd.
✅ Ondersteunt de stofwisseling
Sommige studies tonen aan dat azijnzuur helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en de thermogenese kan stimuleren, waardoor het een waardevolle bondgenoot is in afslankdiëten.
✅ Versterkt het immuunsysteem
Dankzij de antibacteriële eigenschappen en de aanwezigheid van natuurlijke probiotica kan appelazijn je helpen beschermen tegen verkoudheid en infecties.
✅ Helpt het lichaam te reinigen
Het bevordert de afvoer van gifstoffen en reguleert de pH-waarde, wat de lever en nieren ondersteunt.
🧴 Tips voor gebruik en bewaren
Kies altijd biologische, rauwe en ongepasteuriseerde appelazijn, met de « moeder » zichtbaar onderin de fles. Dit is het dikke, troebele deel, rijk aan goede bacteriën, enzymen en voedingsstoffen.
Je kunt een drankje van tevoren bereiden en in de koelkast bewaren in een glazen fles. Meng water, azijn en honing in de juiste verhoudingen. Goed schudden voor gebruik en binnen 2-3 dagen consumeren.
