Valeriaan is een effectief middel tegen hoofdpijn, angst en slapeloosheid. Het is vooral nuttig voor mensen die moeite hebben met slapen vanwege angst. Het wordt aanbevolen om de dosering geleidelijk te verlagen voordat u stopt met het innemen ervan, om ontwenningsverschijnselen te voorkomen.
4. Passiebloem: een krachtig natuurlijk kalmeringsmiddel
Passiebloem wordt gebruikt vanwege de kalmerende eigenschappen, en is vooral effectief tegen hysterie, slapeloosheid, stuiptrekkingen en angst. Het is vergelijkbaar met oxazepam (Serax) bij de behandeling van psychische stoornissen, maar heeft minder bijwerkingen. Deze plant verhoogt het GABA-niveau in de hersenen en bevordert zo ontspanning.
5. Ashwagandha: een bondgenoot tegen stress en agorafobie
Ashwagandha, dat veel gebruikt wordt in de Ayurvedische geneeskunde, is effectief bij het verminderen van stress en het behandelen van agorafobie. Dit kruid verlaagt het stresshormoon cortisol en kan als thee of supplement worden ingenomen voor optimale resultaten.
6. Rhodiola: een oplossing tegen chronische vermoeidheid
Rhodiola wordt al lang gebruikt in de Scandinavische en Chinese geneeskunde om chronische vermoeidheid te behandelen en de stemming te verbeteren. Dit kruid vermindert de activiteit van het sympathische zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor fysieke stresssymptomen zoals misselijkheid en trillingen. Bovendien stimuleert het de aanmaak van serotonine, het gelukshormoon.
7. Kamille: voor een goede nachtrust en een rustige geest
