Als uw voeten opzwellen, probeert uw lichaam u dit mogelijk te vertellen
- Warm weer waardoor de bloedvaten zich verwijden
- Langdurig stilzitten of stilstaan
- Te veel zout of bewerkt voedsel eten
- Uitdroging
- Zwangerschap of bepaalde medicijnen (zoals die voor de bloeddruk)
Meestal is er niets aan de hand. Maar als je voeten gezwollen blijven of de zwelling pijnlijk wordt, kan dit wijzen op een dieperliggende oorzaak, zoals problemen met de bloedsomloop, nierproblemen of een verstoord lymfestelsel. In die gevallen is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts.
Eenvoudige, natuurlijke manieren om zwelling te verminderen
1. Koel kompres voor snelle verlichting
Wikkel een paar ijsblokjes in een handdoek en leg ze 15-20 minuten op je voeten. De koele temperatuur vermindert ontstekingen en zorgt voor direct comfort, vooral na een lange dag of een wandeling bij warm weer.
2. Til je benen omhoog
Leg je benen op een kussen of tegen een muur, boven hartniveau. Deze simpele beweging bevordert de terugstroom van vocht naar je hart en verlicht de druk op gezwollen voeten.
3. Verzachtende voetbad
Vul een teiltje met warm water en voeg er een handvol Epsomzout aan toe. De warmte ontspant je spieren en het zout kan helpen overtollig vocht af te voeren.
Tip: Voeg een paar druppels etherische lavendelolie toe voor een kalmerend, spa-achtig gevoe
