Wordt u ‘s nachts meerdere keren wakker, alsof uw blaas een alarm heeft geactiveerd? Dit fenomeen, dat vaak voorkomt en vervelend is, lijkt misschien onschuldig… maar het verbergt soms signalen die ons lichaam ons probeert te sturen zonder dat we het merken. Nycturie – de wetenschappelijke naam voor deze aandoening – treft een groot aantal volwassenen, vooral na de veertig. Regelmatige aandrang om ‘s nachts te plassen verstoort de slaap, veroorzaakt vermoeidheid bij het ontwaken en kan zelfs onze stemming beïnvloeden. Maar waarom maakt ons lichaam ons zo vaak wakker?
Er zijn verschillende redenen waarom u ‘s nachts aandrang kunt hebben om te plassen. Sommige zijn mild, andere ernstiger.
Te laat… of overhydratatie.
Eerste gewoonte om te controleren: heb je te veel water (of kruidenthee!) gedronken
voor het slapengaan? Veel vocht drinken in de avond, vooral vochtafdrijvende dranken zoals thee of frisdrank, kan leiden tot een nachtelijke overactieve blaas. In dit geval kan het cruciaal zijn om het tijdstip van je laatste drankje te veranderen.
Tip: Probeer minimaal twee uur voor het slapengaan te stoppen met drinken en kijk of dat werkt.
