4. Verbetert de gezondheid van het hart.
De nervus vagus helpt je hartslag te vertragen en je bloeddruk te stabiliseren. Een hogere activiteit van de nervus vagus wordt geassocieerd met een betere cardiovasculaire functie en een lager risico op hart- en vaatziekten.
5. Verbetert de slaapkwaliteit.
Door het zenuwstelsel te kalmeren, bevordert stimulatie van de nervus vagus een diepere, meer rustgevende slaap. Het helpt ook om het circadiane ritme te reguleren en nachtelijke rusteloosheid of angst te verminderen.
Natuurlijke manieren om de nervus vagus te stimuleren
Je hebt geen dure apparaten of een operatie nodig om te profiteren van nervus vagusstimulatie. Hier zijn enkele wetenschappelijk bewezen, niet-invasieve manieren om het te doen:
2. Verbetert de geestelijke gezondheid.
De nervus vagus speelt een sleutelrol bij emotionele regulatie. Een lage nervus vagustonus (een maat voor de activiteit van de nervus vagus) is in verband gebracht met angst, depressie en posttraumatische stressstoornis (PTSS). Het verhogen van de nervus vagustonus door middel van stimulatie kan de veerkracht, stemmingsstabiliteit en kalmte verbeteren.
ADVERTENTIE
