3. Waarom direct terug naar bed gaan helpt
Wanneer je slaap tekortkomt, heeft je lichaam dringend rust nodig om de schade te herstellen. Terug naar bed gaan:
- Herstelt de slaapcyclus: De cyclus van REM- en diepe slaap wordt hervat, wat essentieel is voor fysieke en mentale herstelprocessen.
- Versterkt het immuunsysteem: Tijdens slaap produceert je lichaam cytokinen, eiwitten die infecties bestrijden.
- Verlaagt stressniveaus: Slaap verlaagt cortisol en verhoogt serotonine, wat je humeur verbetert.
