Word je wakker tussen 21.00 en 23.00 uur? Ben je gestrest?
Als je slaap verstoord is tussen 21.00 en 23.00 uur, betekent dit dat je overweldigd bent door stress. Je hebt de neiging om te blijven hangen in gebeurtenissen uit het verleden en vooruit te kijken naar toekomstige gebeurtenissen, soms onbewust.
Als perfectionist vind je het moeilijk om je los te maken van je gedachten en je lichaam de rust te geven die het verdient. Om deze uitputtende spanning los te laten, kun je mediteren of buikademhaling beoefenen. Probeer ‘s ochtends of in de vroege middag te sporten om de angstige gedachten die je belasten, te verdrijven.
En vergeet niet om ‘s avonds een lichte maaltijd te eten voor een goede nachtrust.
Word je wakker tussen 23.00 en 01.00 uur? Voel je je teleurgesteld.
Als je de gewoonte hebt om constant tussen 23.00 en 01.00 uur wakker te worden, betekent dit dat je in je leven te maken hebt gehad met teleurstellingen. Je hebt je hart opengesteld en iemand vertrouwd, maar die persoon heeft je uiteindelijk bedrogen.
Hoewel je hebt besloten verder te gaan, worstel je met het loslaten van het verleden. In werkelijkheid zit deze pijn diep in je geworteld en staat het je in de weg om verder te gaan. Om je lichaam de rust te geven die het verdient, kun je je emoties uiten.
U kunt uw gedachten opschrijven in een dagboek of u kunt uw gedachten toevertrouwen aan iemand die u vertrouwt.
Word je wakker tussen 1 en 3 uur ‘s nachts? Ben je boos?
