6. Ze versterken het immuunsysteemLees
Druiven staan erom bekend het immuunsysteem te versterken vanwege hun hoge gehalte aan antioxidanten, met name flavonoïden en resveratrol. Er is aangetoond dat deze verbindingen krachtige ontstekingsremmende en immuunversterkende eigenschappen hebben, die het lichaam helpen beschermen tegen ziektes en infecties. Onderzoeken hebben namelijk aangetoond dat druiven het risico op chronische ziekten, zoals hartziekten, diabetes en sommige vormen van kanker, kunnen helpen verlagen. Daarnaast zijn druiven een goede bron van vitamine C, wat ook het immuunsysteem ondersteunt. Daarom kan het eten van druiven uw immuunsysteem versterken en uw algehele gezondheid verbeteren.
7. Ondersteunt een gezonde spijsvertering en darmgezondheid
Druiven zijn een uitstekende bron van vezels, die essentieel zijn voor een gezonde spijsvertering en darmgezondheid. De vezels in druiven helpen de stoelgang te reguleren, waardoor verstopping wordt voorkomen en voedsel soepel door uw spijsverteringsstelsel kan bewegen. Bovendien is de schil van rode druiven rijk aan polyfenolen, waarvan is aangetoond dat ze ontstekingsremmende en kankerbestrijdende eigenschappen hebben. Deze polyfenolen kunnen helpen om ontstekingen in de darmen te verminderen en zo de algehele gezondheid van de darmen te ondersteunen. Tot slot zijn druiven een uitstekende bron van hydratatie, wat een gezonde spijsvertering verder kan ondersteunen.
8. Ze kunnen helpen bij gewichtsverlies
Druiven zijn een geweldige snack voor mensen die willen afvallen. Ze bevatten weinig calorieën, veel water en vezels. Hierdoor blijf je je vol en verzadigd voelen. Daarnaast zijn druiven rijk aan polyfenolen, waarvan is aangetoond dat ze een anti-obesitaseffect hebben doordat ze de vetophoping verminderen en de stofwisseling verbeteren. Uit een onderzoek gepubliceerd in het Journal of Nutrition bleek dat het dagelijks eten van druiven gedurende 12 weken leidde tot een aanzienlijke afname van lichaamsgewicht, BMI, tailleomvang en het totale percentage lichaamsvet bij mensen met overgewicht. Daarom kan het opnemen van druiven in uw dieet een gezonde en lekkere manier zijn om af te vallen.
