Er zijn voedingsmiddelen die de bloedsuikerspiegel niet verhogen en diabetes helpen reguleren. Ze zijn gunstig voor mensen met diabetes omdat ze geen bloedsuikerpieken veroorzaken. Hier is een lijst met negen voedingsmiddelen die u in uw dieet kunt opnemen, samen met een simpele truc die uw diabetesmanagement kan transformeren.
1. Aubergine
Aubergine, rauw, gebakken of gestoomd, bevat weinig koolhydraten, wat betekent dat het geen bloedsuikerpieken veroorzaakt. Het is ook rijk aan vezels, met name oplosbare vezels, die helpen het goede cholesterol te verhogen en het slechte cholesterol te verlagen. Het is een geweldig voedingsmiddel voor mensen met diabetes die hun cholesterolgehalte in de gaten moeten houden, omdat een te hoog cholesterolgehalte geassocieerd wordt met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten.
2. Guave
Guave is een fantastische vrucht voor diabetici omdat het weinig koolhydraten bevat en antioxidanten bevat. Bovendien hebben de koolhydraten in guave een lage glycemische index. Het is belangrijk om fruit met een lage glycemische index en weinig fructose te kiezen om bloedsuikerpieken te voorkomen.
