We hebben allemaal wel zo’n ochtendritueel: gloeiendhete koffie, smaakvolle thee of een vitaminerijke smoothie. Maar heb je er ooit aan gedacht om je dag te beginnen met een groot glas water? Ja, gewoon water, op kamertemperatuur of licht gekoeld. Het lijkt misschien triviaal, maar het is een echte boost voor je lichaam – en de wetenschap ondersteunt het.
Waarom heeft ons lichaam dorst zodra we wakker worden?
Door je lichaam in de eerste paar minuten van de dag te hydrateren, geef je je lichaam echt de steun om weer op gang te komen. Vooral je nieren hebben het nodig om gifstoffen af te voeren die ‘s nachts zijn uitgefilterd. En je hersenen? Die bestaan voor 75% uit water en functioneren beter als ze goed gehydrateerd zijn. Minder vermoeidheid, meer mentale helderheid… wat is een betere manier om de dag te beginnen?
