Hoe vaak consumeert u suiker in uw eten? Waarschijnlijk heeft iedereen minstens één keer nagedacht over de voordelen en nadelen van dit zachte witte zand.
Suiker is niet noodzakelijkerwijs slecht voor je, maar kan wel negatieve gevolgen voor de gezondheid hebben, vooral als je er te veel van consumeert. Overmatige suikerconsumptie kan leiden tot gewichtstoename en obesitas. Het bevat veel calorieën, maar heeft geen voedingswaarde. Er bestaat een risico op het ontwikkelen van diabetes wanneer de bloedsuikerspiegel stijgt
Het is echter belangrijk op te merken dat deze negatieve effecten verband houden met overmatige suikerconsumptie en niet met matige suikerconsumptie.
Laten we gezonde suikervrije desserts bereiden.
Ingrediënten:
pruimen – 70 g;
gedroogde abrikozen – 70 g;
noten – 100 g;
hazelnoten – 100 g;
gelatine – 20 g;
heet water – 120 ml;
Griekse yoghurt – 400 g;
gedroogde veenbessen – 55 g.
Bereiding dessert:
