Moe van draconische diëten en apps die elke hap tellen? Adem in, je hebt dat allemaal niet nodig om weer in vorm te komen (en de gemoedsrust die daarmee gepaard gaat). Dr. Jimmy Mohamed, een gerenommeerd en zorgzaam arts, verzekert ons dat vaak een simpele verandering in je dieet al voldoende is. Om je op weg te helpen, hebben we een lijst samengesteld met 9 simpele, effectieve en wetenschappelijk bewezen tips. Spoiler alert: je zult dol zijn op hun gezonde verstand.
1- Hydrateer verstandig: water is je beste bondgenoot
We vergeten dit vaak, maar een goede hydratatie is essentieel. Het lichaam kan honger gemakkelijk verwarren met dorst. Het resultaat? We grijpen naar snacks terwijl een groot glas water voldoende zou zijn. Probeer regelmatig te drinken gedurende de dag, vooral vóór de maaltijd. Met deze simpele truc kun je moeiteloos je trek in snacks onderdrukken.
Lees meer op de volgende pagina >>
