Ischias is een hevige pijn die ontstaat langs de ischiaszenuw, vanuit de onderrug naar het been.
Het kan bewegingsmoeilijkheden veroorzaken en het dagelijks leven verstoren. Een veelgestelde vraag is: mag ik wel lopen als ik ischias heb?
Wandelen met ischias: is het aan te raden?
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is volledig liggen niet altijd de beste oplossing. Een rustige, geleidelijke wandeling kan:
Verbeter de bloedsomloop en versnel het genezingsproces.
Voorkom spierstijfheid die gepaard gaat met immobilisatie.
Verminder de druk op de ischiaszenuw, vooral als u langzaam en gestaag loopt.
Het is echter belangrijk om uw loopstijl aan te passen:
Vermijd lange afstanden.
Wandel op vlak terrein, zonder steile stijgingen of dalingen.
Draag comfortabele schoenen om schokken te verminderen.
