Heb je een dubbele kin of zijn je wangen voller dan je zou willen? Dan zijn de volgende oefeningen iets voor jou. Deze simpele gezichtsbewegingen zullen je kin slanker maken en vet verwijderen.
Deze oefeningen komen uit de yoga en zijn de snelste en meest effectieve manier om het gezicht af te slanken. Het gezicht heeft, net als andere lichaamsdelen, training en verzorging nodig.
Volg de beschrijvingen van de oefeningen zorgvuldig op en begin direct met de oefeningen. U zult binnen een paar dagen al uitstekende resultaten behalen.
1. Simha Mudra
Deze houding, ook wel de leeuwenhouding genoemd, stimuleert en versterkt de gezichtsspieren.
Kniel op de grond en plaats je handen op je dijen. Steek je tong uit en begin deze krachtig naar beneden te strekken. Adem uit terwijl je de oefening uitvoert.
2. Visgezicht
Als je graag selfies maakt, heb je deze gezichtshouding waarschijnlijk al geoefend. De ‘vissengezicht’-oefening rekt de wangspieren.
Trek je wangen en lippen naar binnen als een vis. Houd deze positie een paar seconden vast en probeer te glimlachen. Herhaal deze oefening de hele dag door voor snel resultaat.
3. Jiva Bandha
Deze oefening is perfect om uw gezicht te modelleren en uw kaaklijn te vormen.
Ga op de grond zitten en plaats het puntje van je tong boven in je mond. Duw je tong omhoog totdat je een rek in je buikspieren voelt. Herhaal deze oefening vier of vijf keer.
