4. Kaakoefening
Deze oefening is perfect om de wangen te vormen en een dubbele kin te verminderen.
Ga zitten en beweeg je kaak alsof je met je mond dicht kauwt. Adem door je neus terwijl je de oefening uitvoert en herhaal dit meerdere keren.
5. Jalandhara Bandha
Deze oefening versterkt de gezichtsspieren en ontspant de kaakspieren.
Ga in de lotushouding zitten en adem diep in. Plaats je handen op je knieën, til je armen op en buig voorover. Leg je kin op je borst, houd je adem in en probeer een paar seconden te ontspannen. Herhaal dit dan.
6. Mondspoeltechniek
Deze techniek verstevigt de wangen en elimineert de dubbele kin.
Vul je mond met lucht en beweeg hem heen en weer alsof je je mond met mondwater spoelt. Doe dit een paar seconden.
7. Nekrotatie
De meest effectieve oefening tegen een dubbele kin. Het helpt ook om de nekspieren te versterken.
Ga op de grond zitten, buig je hoofd in lijn met je kin en draai het rond. Houd je rug recht
