Verstikking is een van de meest angstaanjagende situaties die iemand kan overkomen, vooral als je alleen bent. Hier zijn stappen die je direct kunt nemen om jezelf te redden:
1️⃣ Buig voorover en gebruik je eigen gewicht.
Leun naar voren met je bovenlichaam zodat je hoofd lager is dan je borst.
Geef vijf stevige slagen tussen je schouderbladen met je vuist. Dit kan helpen om het voorwerp uit de luchtwegen te duwen.
2️⃣ Gebruik de buikstootmethode (Heimlich-manoeuvre):
Plaats je handen net boven je navel (onder je ribbenkast).
Maak een vuist en duw met je andere hand stevig naar binnen en omhoog. Dit creëert druk in de buik die het voorwerp uit de luchtwegen kan duwen.
Herhaal dit totdat het voorwerp eruit is geduwd.
3️⃣ Probeer te hoesten:
