Niemand houdt van buikvet, maar sommige voedingsmiddelen kunnen het lastiger maken om slank te blijven. Suikerrijke snacks en fastfood zijn veelvoorkomende boosdoeners die je buikvet kunnen verhogen. Laten we eens kijken naar een paar van de slechtste voedingsmiddelen en gezondere keuzes.
Suikerrijke ontbijtgranen:
Veel ontbijtgranen bevatten veel suiker en weinig vezels, wat leidt tot energiedips en trek. Dit kan bijdragen aan gewichtstoename, vooral rond de buik. Probeer in plaats daarvan volkoren of eiwitrijke ontbijtgranen.
Witbrood:
Witbrood wordt gemaakt van geraffineerd meel, dat weinig vezels en voedingsstoffen bevat. Het veroorzaakt pieken in de bloedsuikerspiegel en stimuleert overeten. Volkoren- of meergranenbrood is een betere keuze voor de stofwisseling.
Light frisdranken:
Hoewel light frisdranken nul calorieën bevatten, kunnen kunstmatige zoetstoffen de trek in zoetstoffen vergroten en de stofwisseling vertragen. Probeer in plaats daarvan bruisend water met een scheutje sap.
