Wist je dat maar liefst 35-40% van de wereldbevolking kampt met leververvetting? Deze aandoening werd vroeger vooral in verband gebracht met alcohol, maar tegenwoordig liggen de grootste boosdoeners veel dichter bij huis: fastfood en overmatige suikers. In dit artikel presenteren we de snelste en meest natuurlijke manieren om dit veelvoorkomende gezondheidsprobleem aan te pakken. (Dit artikel is gebaseerd op de kennis van Dr. Sten Ekberg.)
💡 Inzicht in leververvetting
Leververvetting is niet één aandoening; het is een aandoening die in ernst kan variëren. In eerste instantie kan het wijzen op een vettige infiltratie van de lever. Onbehandeld kan het echter leiden tot ontsteking, weefselschade en een verminderde leverfunctie. Artsen classificeren het vaak in stadia:
- Fase één: Lichte tot matige ophoping van vetweefsel zonder ontsteking of schade. Leverenzymen zoals ALT, AST en GGTP lijken in dit stadium meestal normaal.
- Fase twee: Meer vetweefsel, evenals enige ontsteking en mogelijke weefselschade. Dit is wanneer de leverenzymen mogelijk veranderingen gaan vertonen.
- Graad drie: aanzienlijke vetophoping, ernstige ontsteking en mogelijke weefselschade.
🔥 De kracht van intermitterend vasten
Een van de snelste manieren om leververvetting te genezen is vasten. Hoewel langdurig vasten effectief kan zijn, wordt het niet aanbevolen zonder nauwlettend medisch toezicht. Een meer praktische en effectieve aanpak is intermittent fasting (IF) . De sleutel is om je vastenschema te variëren. Je kunt het OMAD-dieet (één maaltijd per dag) een tijdje proberen, en dan af en toe overschakelen naar een vastenperiode van 42 uur en de meeste dagen een vastenschema van 16:8 aanhouden. Door je vastenschema te variëren, dwing je je lichaam om constant te reageren op veranderingen.
❌ Elimineer de slechte dingen: alcohol en suiker
