Je opent je ogen, nog steeds een beetje wazig, en daar heb je het… verrassing: je kussen is vochtig, net als je wang. Een beetje gênant, toch? Toch komt dit kleine nachtelijke ongemak vaker voor – en is het veelzeggender – dan je misschien denkt. Wat als het, in plaats van een probleem te zijn, eigenlijk een positief signaal van je lichaam was? Laten we eens kijken naar een fenomeen dat even natuurlijk als intrigerend is.
Kwijlen tijdens het slapen: teken van diepe slaap?
Het is misschien moeilijk te geloven, maar ja: kwijlen ‘s nachts kan het bewijs zijn dat je slaapt… diep ! Wanneer we de meest herstellende slaapfases ingaan, ontspant ons lichaam zich volledig, inclusief de spieren in ons gezicht. Daardoor stroomt speeksel niet meer op natuurlijke wijze door onze keel en kan het op ons kussen terechtkomen. Geruststellend, toch? Het is alsof je lichaam je vertelt: « Je krijgt eindelijk de rust die je nodig hebt! »
Een verhaal over positie (en zwaartekracht)
Slaap je op je buik of op je zij? Het is de perfecte houding… om te kwijlen. De zwaartekracht speelt hierbij een heel simpele rol: het trekt speeksel naar buiten. Omgekeerd helpt slapen op je rug dit effect vaak te voorkomen, omdat je onbewust makkelijker slikt.
Je slaapgewoonten veranderen is niet eenvoudig, maar proberen om op je rug in slaap te vallen – met een geschikt kussen – kan voldoende zijn om nachtelijke afscheiding te beperken. Hier is nog een extra tip : een ergonomisch kussen kan je enorm helpen bij het aannemen van deze nieuwe houding.
Een verstopte neus? En daar is de boosdoener!
Een andere veelvoorkomende – en minder prettige – oorzaak van nachtelijk kwijlen is simpelweg door de mond ademen door een verstopte neus. Of het nu gaat om een verkoudheid, allergische rhinitis of een lichte bijholteontsteking, wanneer er geen lucht meer door de neus kan, neemt de mond het over. En een open mond betekent onbeheerd speeksel…
Een paar eenvoudige stappen om dit te voorkomen:
