We weten allemaal dat suiker in snoep en desserts zit, maar misschien weet niet iedereen dat het ook in veel andere voedingsmiddelen zit: brood, sauzen en zelfs in zogenaamd ‘gezonde’ snacks.
Hoewel een beetje zoetigheid geen probleem is, kan te veel suiker verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken, waarvan je misschien niet eens weet dat ze verband houden met je dieet. Hier zijn tien waarschuwingssignalen dat je er misschien te veel van eet.
1. Constante trek.
Als je na elke maaltijd trek hebt in iets zoets, kan je lichaam eraan verslaafd raken. Suiker kan verslavend zijn en een vicieuze cirkel creëren: hoe meer je eet, hoe meer trek je krijgt. Door je consumptie geleidelijk te verminderen, kun je deze gewoonte doorbreken.
2. Regelmatige vermoeidheid en gebrek aan energie
