Een suikerrijke snack kan je een snelle energieboost geven, maar zorgt vaak kort daarna voor een dip. Volgens het Backus Ziekenhuis komt dit doordat je bloedsuikerspiegel eerst piekt en dan snel daalt, waardoor je uitgeput raakt.
3. Meer honger, zelfs na het eten.
Volgens Everyday Health verstoort suiker de hormonen die honger reguleren, waardoor je gemakkelijker te veel eet. Als je na het eten nog steeds honger hebt, kan dit een teken zijn dat te veel suiker je eetlust beïnvloedt.
4. Veelvoorkomende huidproblemen of tips:
Overmatige suikerinname kan ontstekingen in het lichaam veroorzaken, wat zich kan uiten in acne, roodheid of andere huidproblemen. Als je merkt dat je huid hier last van heeft, kan het verminderen van je suikerinname de situatie verbeteren.
5. Gewichtstoename, vooral rond de buik.
Suikerrijke voedingsmiddelen bevatten veel lege calorieën, wat betekent dat ze geen essentiële voedingsstoffen leveren, maar toch kunnen bijdragen aan gewichtstoename. Ze verhogen ook de vetophoping, vooral rond de buik.
6. Gewrichtspijn en stijfheid
