We denken vaak dat slaap genoeg is om ons lichaam te herstellen. Toch worden we, ondanks dat we acht uur in bed hebben gelegen, soms moe wakker, met rugpijn of een stijve nek. Maar wat als het echte probleem niet de slaapduur is, maar de houding waarin we slapen? Bepaalde nachtelijke gewoontes, subtiel maar hardnekkig, kunnen onze nachten – en onze dagen – verpesten.
Slaaphouding: het detail dat alles verandert
‘s Nachts regenereert ons lichaam: spieren ontspannen, de geest kalmeert en de immuniteit wordt versterkt. Om deze regeneratie te laten slagen, moet het lichaam echter de juiste houding aannemen. Een verkeerde of slecht ondersteunde houding kan de bloedsomloop belemmeren, zenuwen beknellen en zelfs progressieve, chronische pijn veroorzaken .
Op je buik slapen? Zonder het juiste kussen? Op een te zachte matras? Deze fouten – die nog steeds vaak voorkomen – kunnen je nachten veranderen in een hindernisbaan… zonder dat je het doorhebt.
De meest voorkomende fouten die ten koste van alles vermeden moeten worden
-
Slapen zonder goede ondersteuning
