Zoals we allemaal weten, is water essentieel voor het leven. Maar tussen vergeten drankjes, snelle slokjes en dagen die voorbijvliegen, doen velen van ons alles verkeerd. Toch is het drinken van het equivalent van 1,5 tot 2 liter water per dag (of 6 tot 8 glazen) geen onoverkomelijke uitdaging. Sterker nog, met een paar simpele gewoontes kan het een klein wellnessritueel worden dat zowel lichaam als geest ten goede komt!
De 8-glazenregel: referentie, niet verplicht
Je hebt waarschijnlijk gehoord dat je 8 glazen water per dag moet drinken – dat is wat zorgverzekeraars en artsen aanbevelen. In werkelijkheid is dit aantal een richtlijn . Afhankelijk van je leeftijd, activiteitsniveau, het weer of zelfs je dieet, kan je behoefte variëren. De sleutel? Luister naar je lichaam , maar anticipeer ook op de behoeften ervan voordat je dorst krijgt.
