We hebben allemaal wel zo’n ochtendritueel: gloeiendhete koffie, smaakvolle thee of een vitaminerijke smoothie. Maar heb je er ooit aan gedacht om je dag te beginnen met een groot glas water? Ja, gewoon water, op kamertemperatuur of licht gekoeld. Het lijkt misschien triviaal, maar het is een echte boost voor je lichaam – en de wetenschap ondersteunt het.
Waarom heeft ons lichaam dorst zodra we wakker worden?
Stel je voor: je hebt net zo’n acht uur geen druppel gedronken. Gedurende die tijd is je lichaam onafgebroken blijven werken. Het reguleert je temperatuur, zorgt ervoor dat je hart klopt, voorziet je cellen van zuurstof en, belangrijker nog, het is in de ‘reinigingsmodus’ gegaan. Het resultaat: ‘s ochtends is het net een dorstige plant die maar op één ding wacht… een slokje water!
Door je lichaam in de eerste paar minuten van de dag te hydrateren, geef je je lichaam echt de steun om weer op gang te komen. Vooral je nieren hebben het nodig om gifstoffen af te voeren die ‘s nachts zijn uitgefilterd. En je hersenen? Die bestaan voor 75% uit water en functioneren beter als ze goed gehydrateerd zijn. Minder vermoeidheid, meer mentale helderheid… wat is een betere manier om de dag te beginnen?
