Deskundigen benadrukken al jaren het belang van water drinken. Het lichaam moet goed gehydrateerd zijn om goed te kunnen functioneren.
In werkelijkheid is het al te laat tegen de tijd dat we dorst krijgen; het is een waarschuwing dat het lichaam dringend behoefte heeft aan hydratatie. Een constant gebrek aan water heeft zo zijn gevolgen.
10 tekenen van watertekort in het lichaam.
1. Urinekleur
Als je goed gehydrateerd bent, is je urine lichtgeel. Als je uitgedroogd bent, kan deze donkergeel worden. Controleer de kleur van je urine en trek je eigen conclusies.
2. Frequentie van urineren
Volwassenen plassen 4-5 keer per dag. Als u dit minder vaak doet, is dit een teken dat u meer water moet gaan drinken .
