Voelde u zich de laatste tijd moe, zwak of merkte u andere vervelende symptomen op? Een vitamine B12-tekort kan een veelvoorkomend en vaak over het hoofd gezien probleem zijn. Deze vitamine is essentieel voor een goede werking van het zenuwstelsel, de aanmaak van rode bloedcellen en de stofwisseling. Bekijk deze symptomen die kunnen wijzen op een tekort:
1. Constante vermoeidheid:
Voel je je uitgeput, zelfs na een goede nachtrust? Een vitamine B12-tekort kan leiden tot chronische vermoeidheid, omdat het lichaam niet genoeg rode bloedcellen aanmaakt om zuurstof te transporteren.
2. Bleke huid.
Ziet je huid er anders uit dan normaal? B12 speelt een rol bij de aanmaak van hemoglobine, waardoor een tekort kan leiden tot bloedarmoede en zichtbare bleekheid.
3. Kortademigheid en duizeligheid
Als u vaak moeite heeft met ademhalen of zich duizelig voelt, zelfs bij lichte inspanning, kan dit een teken zijn van bloedarmoede als gevolg van een vitamine B12-tekort.
4. Tintelingen of gevoelloosheid in de ledematen.
Vitamine B12 is essentieel voor gezonde zenuwen. Een tekort kan tintelingen, gevoelloosheid of « elektrische schokken » in handen en voeten veroorzaken.
5. Geheugen- en concentratieproblemen.
Heb je moeite met onthouden of concentreren? Een vitamine B12-tekort kan je cognitieve functie en geheugen aantasten.
