12 symptomen van hypoglykemie die u moet herkennen
Glucose is de belangrijkste energiebron van ons lichaam. Het voedt onze cellen, hersenen en spieren. Maar wanneer de voorraad uitgeput raakt, reageert ons lichaam direct. Voelt u zich plotseling moe, prikkelbaar of zweterig zonder duidelijke reden? Dit kunnen symptomen zijn van hypoglykemie, een daling van de bloedsuikerspiegel tot onder de 0,7 g/l (in plaats van 70 mg/dl, de standaardmeting in Frankrijk).
Als de hypoglykemie mild is, kan deze onopgemerkt blijven of snel worden verholpen door suiker te consumeren. Als de aandoening echter ernstig is, kan deze leiden tot gevaarlijke complicaties, zelfs tot bewusteloosheid. Hier zijn 12 signalen die u moeten waarschuwen.
Twaalf signalen die u niet mag negeren bij
plotseling en overmatig zweten
Zweet je ook al is het niet warm? Hypoglykemie zorgt voor de afgifte van adrenaline, wat de zweetproductie stimuleert. Dit gebeurt vaak voor de maaltijd of ‘s avonds, vooral bij mensen met diabetes.
Wat te doen?
Eet snel iets zoets, zoals een suikerklontje, een glas vruchtensap of appelmoes.
Prikkelbaarheid en nervositeit:
Voelt u zich plotseling prikkelbaar zonder duidelijke reden? Hypoglykemie veroorzaakt een piek in cortisol en adrenaline, wat stemmingswisselingen en ongewone prikkelbaarheid veroorzaakt.
Wat te doen?
Eet een koolhydraatrijke snack om je bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
Plotselinge, intense honger.
Wanneer je hersenen geen glucose meer hebben, sturen ze dringende hongersignalen. Je verlangt meteen naar iets, zelfs als je net een maaltijd hebt gegeten.
Wat te doen?
Kies voedingsmiddelen met een gematigde glycemische index, zoals fruit of volkorenproducten, om een plotselinge daling van de bloedsuikerspiegel te voorkomen.
Nachtmerries en rusteloze slaap
