Een gezond hart is de basis voor een lang en energiek leven. Leefstijl, regelmatige lichaamsbeweging en – het allerbelangrijkst – voeding spelen een belangrijke rol bij het voorkomen van hart- en vaatziekten. Door de juiste voedingsmiddelen in uw dagelijkse voeding op te nemen, kunt u uw cholesterolgehalte en bloeddruk aanzienlijk verlagen en een gezonde hartfunctie ondersteunen. Hieronder presenteren we de negen beste voedingsmiddelen voor een gezond hart.
1. Vette vis (zalm, makreel, sardines)
Vette vis is rijk aan omega 3-vetzuren, die helpen bij het verlagen van triglyceriden, het verminderen van ontstekingen en het ondersteunen van de hartritme. Regelmatige visconsumptie (twee tot drie keer per week) is in verband gebracht met een lager risico op coronaire hartziekten.
