Invoering
Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en welzijn. Maar wat als je ‘s nachts moeite hebt om in slaap te vallen? Het juiste slaapritueel kan wonderen doen, en een ontspannende kussengeur kan daar een belangrijke rol in spelen. Geuren zoals lavendel, kamille en eucalyptus staan bekend om hun kalmerende effecten en helpen je sneller te ontspannen en in slaap te vallen. In dit artikel leer je hoe je eenvoudig je eigen kussenspray of geur kunt maken met natuurlijke ingrediënten.
Ingrediënten
Voor een eenvoudige kussenspray:
100 ml gedistilleerd water
2 eetlepels (30 ml) alcohol (zoals wodka, om de geur te fixeren)
10-15 druppels etherische olie van lavendel
5 druppels etherische olie van kamille
Optioneel: 5 druppels etherische olie van eucalyptus of sinaasappel voor extra ontspanning
Kleine spuitfles (glas of plastic)
Routebeschrijving
Kies je fles:
Zorg ervoor dat je een schone, lege spuitfles gebruikt. Spoel deze goed uit met warm water en zeep en laat volledig drogen.
Meng de basis:
Giet het gedistilleerde water in de fles. Voeg de alcohol toe, dit helpt de etherische oliën te mengen en verlengt de houdbaarheid.
Voeg etherische oliën toe:
Druppel de etherische oliën voorzichtig in de fles. Lavendel is perfect om te ontspannen, kamille verzacht en eucalyptus verfrist de lucht.
