Invoering
Wist je dat bananen een natuurlijke bron zijn van voedingsstoffen die je kunnen helpen ontspannen en beter slapen? Door bananen te koken, haal je de kalmerende eigenschappen van deze vrucht naar boven. Dit eenvoudige recept, dat door velen wordt gevolgd, is een natuurlijke en gezonde manier om je slaaproutine te verbeteren. Het is makkelijk te maken, lekker en kan een positief effect hebben op je slaapkwaliteit.
Ingrediënten
Voor 1-2 porties:
3 rijpe bananen (bij voorkeur biologisch)
1 liter water
Optioneel: een snufje kaneel of honing voor smaak
Routebeschrijving
Voorbereiding:
Was de bananen grondig om eventuele pesticiden of vuil te verwijderen. Laat de schil intact, want deze bevat belangrijke voedingsstoffen.
Kook de bananen:
Breng het water aan de kook in een middelgrote pan. Voeg de bananen toe en laat ze 10-15 minuten zachtjes koken, totdat ze zacht zijn.
