Zeef de bananendrank:
Haal de bananen uit het water en giet de vloeistof door een zeef in een kopje. Dit is je bananenthee.
Optioneel op smaak brengen:
Voeg een snufje kaneel of een theelepel honing toe voor extra smaak en ontspannende eigenschappen.
Serveer:
Drink de bananenthee warm, ongeveer 30 minuten voor het slapengaan.
Eet de bananen:
Als je wilt, kun je de gekookte bananen apart eten. Ze zijn zacht, zoet en een heerlijke avondtraktatie.
Serveer- en bewaartips
Serveren: Drink de bananenthee warm voor het beste effect. Het warme drankje helpt je lichaam en geest te ontspannen.
Bewaren: Bewaar overgebleven thee in een afgesloten fles in de koelkast. Het blijft tot 2 dagen goed. Warm het op voordat je het drinkt.
Herhaal: Voor optimale resultaten kun je dit ritueel dagelijks herhalen als onderdeel van je avondroutine.
Variaties
Met kruiden: Voeg een stukje verse gember of een vleugje nootmuskaat toe voor een aromatische twist en extra kalmerende effecten.
Melkachtig: Meng de bananenthee met een beetje warme melk of plantaardige melk voor een romige drank.
IJsthee: Laat de bananenthee afkoelen, voeg ijsblokjes toe, en geniet ervan als een verfrissende zomerdrank.
Tropische smaak: Voeg een paar stukjes ananas of een scheutje kokoswater toe voor een exotische variant.
Suikervrij: Gebruik geen zoetstoffen als je de pure, natuurlijke smaak van de banaan wilt behouden.
Veelgestelde vragen
1. Waarom werkt gekookte banaan als slaapmiddel?
Bananen bevatten magnesium, kalium en tryptofaan, die helpen bij ontspanning, spierontspanning en het bevorderen van een betere slaapkwaliteit.
