Of het nu gaat om het verhogen van je testosteronspiegel, het omkeren van insulineresistentie of gewoon wat geld besparen aan het einde van de week, suiker vermijden kan een van de beste beslissingen voor je gezondheid zijn. Dit geldt voor alle vormen van toegevoegde suikers of kunstmatige zoetstoffen, met uitzondering van de van nature aanwezige suikers in fruit en groenten. Dit is wat er dagelijks gebeurt gedurende 30 dagen nadat je bent gestopt met suiker.
Dag 1
Op de eerste dag zal je lichaam zich aanpassen aan de verandering en kun je last krijgen van suikerdrang en ontwenningsverschijnselen zoals hoofdpijn, vermoeidheid, stemmingswisselingen en prikkelbaarheid. Je kunt je vermoeider voelen dan normaal, maar dit is een normaal proces, aangezien je lichaam zich aanpast aan het gebruik van nieuwe energiebronnen.
Dag 2 tot en met 3:
Ontwenningsverschijnselen kunnen gedurende de tweede en derde dag aanhouden, omdat je lichaam zich nog aan het aanpassen is. Je kunt intense trek in suiker ervaren, evenals hoofdpijn en mentale wazigheid. Maag-darmklachten zoals een opgeblazen gevoel, constipatie of diarree kunnen ook optreden. Aan de andere kant beginnen sommige mensen zich energieker en meer gefocust te voelen naarmate hun lichaam zich aanpast aan de afwezigheid van suiker.
